芳香療法是一種補充和替代療法，多年來一直用於解決身心健康問題。 如果您在過去幾個月的掙扎之後感到情緒和精神疲憊，這是可以理解的。 畢竟，當可怕的消息不斷堆積時，即使不是不可能，也很難保持樂觀的態度。 世界的現狀使這是可以理解的和人類的反應。 當然，這是一個必須要解決的問題。 為您的健康和安全冒風險是不值得的。 當時間不景氣時，您可能需要考慮將精油作為替代療法。 因此，當呼吸或局部塗抹時，精油可以改善您的情緒並緩解身體症狀。
精油是什麼？
精油是從植物和樹木的種子、樹皮、莖、根和花中提取的有效香味分子。 它們保護植物免受有害條件的侵害，在提取和蒸餾以獲得純度和效力後，它們可用於烹飪、化妝品和藥物。
精油如何改善您的心理健康？
每種精油中芳香成分的精確比例使其與眾不同，並賦予其獨特的優勢。 精油用途廣泛，可用於各種身心健康目的。 例如，薄荷油被認為可以緩解胃病，而薰衣草油則因其放鬆特性而廣為人知。
為什麼精油對情緒健康有效幫助？
精油中發現的芳香分子可以直接進入大腦的邊緣區域，也稱為大腦的情緒中心。 因此，嗅覺是影響一個人情緒的最快方法。 吸入某些油的香味可能會引起明顯的情緒反應，從而幫助您振奮精神、找到舒適和平衡，或減少憂慮。
使用精油的注意事項：
在開始芳香療法之前，有幾個問題需要考慮。 因為有些人對特定的油有過敏或嚴重反應，所以在使用您以前從未使用過的新油時，必須小心對待他們。 說到精油，也有各種各樣的質量可供選擇，所以你要做好功課，只選擇家庭使用的治療級精油。 一些被認為對大多數人無害的油可能會傷害寵物、兒童和孕婦。 將油散佈到您家中或公司的空氣中時，盡可能稀釋油，同時仍能聞到香味。 此外，某些精油與某些處方藥有不良相互作用，因此在使用前請諮詢您的醫生。
精油的香味之所以強大，是因為它們能喚起強烈的情感和記憶。 因此，您可以將精油用於心理健康，因為它們會增加或刺激您選擇的情緒。 有些氣味似乎會在大多數人身上引起類似的感覺。 不過，氣味偏好是主觀的，您可能會根據與該氣味相關的記憶和感受而鄙視其他人喜歡的香水。
有時這只是口味問題，就像您喜歡巧克力或香草一樣。 有些油更適合促進放鬆和睡眠，而另一些則有利於增加能量和注意力。 精油可能是幫助控制壓力和焦慮的極好的天然工具，但在嘗試任何新的治療技術（無論是天然的還是其他的）之前，請先諮詢您的醫生或值得信賴的醫護人員。
